燃烧的是香烟

消耗的是生命

烟，百害无一利

燃烧的是香烟

消耗的是生命

烟雾缭绕的地方不是仙境

而是生命遗失之所

下面一起来

认识下禁烟知识吧

什么是烟草

烟草的烟雾至少含有三种危险的化学物质

焦油，尼古丁和一氧化碳

焦油是好几种物质的混合物

在肺中会浓缩成一种粘性物质

尼古丁是一种会使人成瘾的药物

由肺部吸收

主要是对中枢神经系统发生作用

一氧化碳

能减低红细胞将氧输送到全身的能力

烟草一经点燃，就会释放出7000种化学物质，其中有毒物质达到了数百种，单单致癌物就达到近70种。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是烟草最大的受害国，每年有超过100万人死于烟草导致的相关疾病。

香烟危害

吸烟会使肺的结构和功能受到损害

使人的肺活量下降

在全球因吸烟而死亡的人中

75%的死于慢性支气管炎和肺气肿

吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病

吸烟导致肺癌

在肺癌病人中，90%的有吸烟史

破环身体免疫系统

降低身体免疫力

吸烟还会导致骨质疏松

更年期提早来临

吸烟使牙齿变黄容易口臭

吸烟可使人的注意力受到影响

吸烟严重影响人的智力，记忆力

从而降低工作和学习的效率

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误区一：尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？

很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。

误区二：抽得少，就不会影响身体健康?

这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。

误区三：餐后一支烟，赛过活神仙?

其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。

戒烟益处多多

◆ 打造无烟小环境    

戒烟后，首先在家里和身上不要放香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。向家人、朋友与同事宣告自己的戒烟大计，请他们协助自己达成目标。

◆ 平衡饮食和运动

坚持少量多餐与清淡的饮食原则，抽时间运动，能减轻哈欠连连、精神不佳的戒断症状。

◆ 寻找烟草替代品

随身携带笔和无糖口香糖，替代吸烟时的口欲和手欲。     花样转移注意力，先深呼吸15次，喝一杯冷水、扩胸伸懒腰、刷牙或洗脸，也可咀嚼胡萝卜、小黄瓜及芹菜条， 转移注意力，一口也不要再吸。

戒烟人的寿命长于继续吸烟的人

一般说来，50岁以前就戒烟的人

在其以后15年内死亡的危险

将比继续吸烟者降低50%

吸烟者患肺癌的相对危险度

是不吸烟者的10-15倍

而一个吸烟者戒烟10年后

他患肺癌的危险性将

比继续吸烟者降低30%至50%

停止吸烟6小时后

心率会下降，血压也会轻微降低

12小时后

尼古丁将被排出体外

24小时后

一氧化碳将从肺部排出

使呼吸功能得到改善

2天之后

尼古丁所致的不良反应就会消失

2个月左右

手部和脚部的血液循环就增加

戒烟1年之后

患心脏病的危险会显著降低

戒烟10年后

患病的危险性将变得和不吸烟者一样

校园禁烟 从我做起

从我做起

营造无烟校园环境

自觉远离烟草

倡导文明健康的生活习惯

老师不在教学区、校园内

及学生面前吸烟，并带头戒烟

做戒烟先锋

学生不在教室、图书馆、操场、宿舍等

校园公众场所吸烟

争做文明学生

拒绝“第一支烟”

远离烟草危害，永做健康公民

主动参与禁烟

给身边的人创造一个

健康的学习、工作和生活环境